Diario di TheIron

[Nemintek]

zio ha ragione con le trazioni avresti fatto un lavoro piu' completo! Ma in compenso va bene uguale hai lavorato lo stesso sui 3 fondamentali

[TheIron]

Bravo, questi sono gli allenamenti che mi piacciono. Senza fronzoli.
L'unico neo è quel curl. Potevi fare le trazioni ed eri a posto.

Molto hard core.

Grazie zione la scheda di fifty mi da molti risultati e aumenta anche l'odiens del diario ahahah

lo schema è quello non saprei costruirne un altro
feci una scheda giusto per riprendermi definitivamente con la schiena eliminando gli stacchi. Poi è bello pompare i bicipiti alla fine

zio ha ragione con le trazioni avresti fatto un lavoro piu' completo! Ma in compenso va bene uguale hai lavorato lo stesso sui 3 fondamentali

Il complementare varia ad ogni allenamento tipo l'altra volta ho fatto spalle oggi bicipiti e domenica farò sempre i tre big + un 3x8 di tricipiti

Le trazioni restano sempre il mio obiettivo principale ma ora ne faccio troppo poche e quelle poche non hanno nemmeno un po' delle caratteristiche delle trazioni descritte da kickboxer_87