penso di aver capito quel che hai detto!
cmq il mio obbiettivo è perdere ciccia e tonificare, quindi prendere massa magra, visto che per quanto ho capito, i muscoli bruciano la ciccia! quindi se diminuisco i carbo mettendoli il pomeriggio, e aumento un pochetto le proteine..sia una buona idea?
e scusa l'ignoranza ma cosa significa deficit calorico??? e se stassi sulle 1500 / 1600 kcal??? peggioro la cosa??
scusa se sono un po impacciata nei discorsi ma non ci capisco molto!