Allenare lo stesso muscolo più volte??????????????

[SeNsHi]

o il proprio pene...

[SeNsHi]

Mah...

A dire il vero Blanko un mio amico mi aveva rotto le scatole perchè voleva le gambe grosse o meglio...lui voleva solo il vasto mediale grosso...boh vallo a capire

è un calciatore x caso?

[HokaHey87]

@pyscosam87: mediamente un muscolo lo si può allenare produttivamente due volte la settimana. Vale il principio generale che più il muscolo è grosso, più ha bisogno di tempo per recuperare, e viceversa: più è piccolo più velocemente recupera. Ecco allora che squat, stacchi...quelli insomma dove tiri su più peso perchè coinvolgono i più grossi e forti muscoli del corpo, possono essere fatti produttivamente poche volte la settimana

I muscoli delle braccia sono muscoli "piccoli" se confrontati con quelli delle gambe o della schiena, ecco perchè su questi la multifrequenza ha più senso. recuperando più in fretta possono essere allenati in multifrequenza senza dover savcrificare più di tanto il resto del corpo.