ho bisogno di consigli!!

[kairi88]

io sono sincera eheheh... l'uovo a colazione non mi attira eheh nemmeno l'albume!!! piuttosto lo mangio a cena e poi tante uova non penso facciano bene.. mangiarne almeno 2 o 3 alla settimana credo sia il giusto.
ps= cmq grazie per la tua risposta

[cressi007]

si anche a me fanno schifo le uova a colazione e mi preno le proteine in polvere (solo a colazione e dopo allenamento) perche nn riesco a mangiare niente di solido che mi piace...le uova fanno male se le mangi intere e tante in un giorno...gli albumi hanno solo proteine e niente colesterolo..giusto l altra volta ho assistito a un piccolo convegno in ospedale (io lavoro li) e ne e uscita la discussione uova...be il succo era che nn esiste studio che conferma che il colesterolo assunto nei cibi possa alterare il colesterolo cosidetto "cattivo" (per renderla semplice) nel corpo...cosa che invece puo fare una dieta completamente sbilanciata nel suo totale...

[kairi88]

la mia è anche una questione di allergia...devo mangiare certe cose e devo stare limitata! sono un po complicata!! eheheh
cmq nella dieta scritta, mangio troppi carboidrati o sono nel giusto? e cmq una volta a settimana mangio di più (domenica). mi tengo la pizza per la cena..e a colazione mangio dei biscotti cn il caffè. pranzo e merenda lo lascio come negli altri giorni.

[cressi007]

adesso prova solo a spostare i carbo nella prima meta di giornata..allenati duramente e per 2 settimane controlli il peso..se nn vedi cambiamenti diminuisci i carbo ma nn di tanto..diciamo sulle 200 calorie circa 50 grammi..dovrebbe iniziare il deficit calorico..intanto seguiti il forum e le ragazze gia esperte e troverai tanti buoni consigli.. per le allergie che hai sai tu come regolarti..