si,ci sono tanti errori vero?
Principiante
si,ci sono tanti errori vero?
Mr Olympia
Ciclo di Forza
E' difficile trovare qualcosa di buono.. eheheh
Comunque scherzi apparte dovresti farti un pò di lettura nel forum, ci sono cose dette e stradette..
Principiante
cmq. a dire il vero questa scheda l'ho trovata proprio nel forumOriginariamente Scritto da Blanko
E' difficile trovare qualcosa di buono.. eheheh
Comunque scherzi apparte dovresti farti un pò di lettura nel forum, ci sono cose dette e stradette..
Mr Universo
Inizio Preparazione
no non sarebbe male però abbassa le ripetizione 12 sono troppe secondo me , poi le croci non devono sostituire le spinte con i manubri a meno che tu non abbia problemi , la french press si però metti panca piana presa stretta e togli il push down , poi il dorso fai trazioni si ma mi raccomando 1 rematore mettilo e fai le sbarre se le hai , e le gambe si vanno bene sempre però le ripetizioni non le alzare troppo prova un 4 ,6,6,8 queste sono solo alcune idee mie non è che per forza devi fare così e magari potrebbe non andare bene per te
Mr Olympia
Ciclo di Forza
Lol, la peggiore hai preso?!
Comunque Boromir e Master hanno detto quasi tutto.. Aggiungo soltanto che è preferibile che tu faccia prima dorso e poi bicipiti (prima gruppo grande e poi gruppo piccolo); inoltre non vedo gli stacchi da terra, sono un validissimo esercizio!
Permessi di Scrittura
Rispondi Citando
Segnalibri