Citazione Originariamente Scritto da SuperTizio Visualizza Messaggio
Ham come prosciutto??
Si, l'alzata del prosciutto gluteico (ho provato una volta e non mi è riuscito sto granchè)
Boiate a parte, a me gli affondi piacciono in movimento con bilanciere sulle spalle, magari puoi farlo coi manubri.
Se li fai sul posto, ho sempre visto farli con il passo all'indietro.
I giorni dopo la prima volta che fai affondi in movimento, ma forse anche sul posto, per bene (passi belli lunghi, discesa verticale di culo e schiena, cercando di non spararsi il ginocchio troppo avanti) sono garantiti doms a go go.