Mr Italia
In Warm-Up
Se vuoi allenare i BICIPITI più di una volta a settimana di consiglio di eseguire altri esercizi...insomma variare.
Mi permetto di consigliarti un'ottimo libro appunto per principianti lo trovi su internet : Guida agli Esercizi di Muscolazione di Frederic Delavier.
Fammi sapere che ne pensi.
ciao a presto
Se la mente e il corpo collaborano formano una grande energia come acqua e vento nella forza dell'uragano.
Principiante
esatto propio per la prova costume
ok grazie raga siete sempre molto d'aiuto
ciao
Banned
bicipiti e addominali...dopo sembri uno del pianeta delle scimmie...allena spalle e trapezio...le fig.he vanno via di testa...il bicipite non sanno nemmeno cos'è
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