Citazione Originariamente Scritto da Teknou Visualizza Messaggio
Quindi voresti fare un giorno pesante e un giorno dinamico?
L'idea non è male, l'isometrica però non so se sia veramente utile.
Lo squat a carichi più bassi ci sta per il movimento.
Se vai in palestra approfitta della pressa e anche delle macchine per i leg curl (se non fai gli stacchi rumeni) perchè se no alleni molto i quads e poco i femorali (originariamente lo scopo della divisione delle gambe era questa).
sì l'idea era quella di fare un giorno più dinamico.. può andare??
Mi ero accortoo infatti che facendo così alleno praticamnete 2 volte quadricipiti e glutei e i femorali no solo che non facendo stacchi e GM se non faccio il leg curl che esercizi posso fare?