Originariamente Scritto da
VPower
beh.. si possono fare trazioni e piegamenti sulle braccia con sovraccarico e squat con uno zaino carico..
ma questo può essere considerato un ripiego ad esempio in vacanza. a meno che non ti basti tenerti in forma, allora può anche andare.
ma non si può sostituire così il lavoro con i pesi perchè è difficile se non impossibile impostare una progressione del carico.
l'esercizio a corpo libero più tosto secondo me sono i piegamenti sulle braccia in verticale più che le trazioni!
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