Citazione Originariamente Scritto da Ambition Visualizza Messaggio
pish up



beh.. si possono fare trazioni e piegamenti sulle braccia con sovraccarico e squat con uno zaino carico..

ma questo può essere considerato un ripiego ad esempio in vacanza. a meno che non ti basti tenerti in forma, allora può anche andare.

ma non si può sostituire così il lavoro con i pesi perchè è difficile se non impossibile impostare una progressione del carico.

l'esercizio a corpo libero più tosto secondo me sono i piegamenti sulle braccia in verticale più che le trazioni!