gli esercizi a corpo libero possono dare un pò di ipertrofia solo se partiamo da una situazione di sedentarietà, allora già questo tipo di esercizi possono portare ad un adattamento del fisico alla "nuova" attività ma in breve non basterà + per ottenere di + saranno necessari i pesi.

Però è anche vero che non sono affatto inutili questi esercizi possono essere usati come mantenimento magari durante l'estate e cmq per mantenere una buona forma fisica.

ciao