anche a me interessa molto la cosa quindi aspetto le risp di qualcuno esperto..
io a logica direi che dipende molto da soggetto a soggetto in quanto per me che ho appena iniziato i piegamenti sulle braccia possono anche essere allenanti ma non so quanto lo possano essere per uno che fa 100 kg in panca..
Penso che l'esercizio più pesante da fare A corpo libero siano le trazioni.. ma per lo squat credo che il carico sia troppo esiguo per essere ipertrofizzante esiste questa parola?)..