Si, l'allenamento è fedele all'originale eccetto:
bicipiti
polpacci
dorso
spalle
che cerchiamo di fare quando ci rimane del tempo a fine scheda o nella giornata defaticante
Mr Italia
In Stretching
Per 123456789
Si, l'allenamento è fedele all'originale eccetto:
bicipiti
polpacci
dorso
spalle
che cerchiamo di fare quando ci rimane del tempo a fine scheda o nella giornata defaticante
Mr Italia
In Stretching
Allenamento al 25 marzo con Matteo
Stacchi dal box
1x3@70kg
2x3@84kg
4x2@91kg
Panca piana
1x5@40kg
1x4@48kg
2x3@56kg
3x2@64kg
2x3@60kg
1x4@56kg
1x6@48kg
1x8@40kg
Croci
su panca piana 5x10@10kg per manubrio lento e controllato
Stacchi
1x4@70kg
1x4@84kg
2x3@98kg
5x3@112kg
Goodmorning
5x5@52kg
Sergio Oliva
In Pre Gara
Ale mi spiace un sacco che sei dovuto partire...spero solo che quella questione si risolva in fretta e nel migliore dei modi...
Se hai bisogno di qualsiasi cosa chiama...
Ti sono vicino...
Un abbraccio forte
Matte
Sergio Oliva
In Pre Gara
Ale...ma dove sei??
Ale è 2 giorni che provo a telefonarti a casa ma sempre occupato...non mi riesce proprio trovarti!!!Tutto ok!!!Rispondi se puoi appena leggi...
Un abbraccio
Matte
Sergio Oliva
In Pre Gara
Ale non ti fai sentire??
Appena puoi fammi uno squillo
Matte
Sergio Oliva
In Pre Gara
Allenamenti...
Peccato che mancherai per questi allenamenti...pensare che fra una settimana ci saranno i massimali!!!
Mr Italia
In Stretching
re
Spero di esser lì al più presto
Un abbraccio....
Permessi di Scrittura
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