Si, l'allenamento è fedele all'originale eccetto:
bicipiti
polpacci
dorso
spalle
che cerchiamo di fare quando ci rimane del tempo a fine scheda o nella giornata defaticante![]()
Si, l'allenamento è fedele all'originale eccetto:
bicipiti
polpacci
dorso
spalle
che cerchiamo di fare quando ci rimane del tempo a fine scheda o nella giornata defaticante![]()
Stacchi dal box
1x3@70kg
2x3@84kg
4x2@91kg
Panca piana
1x5@40kg
1x4@48kg
2x3@56kg
3x2@64kg
2x3@60kg
1x4@56kg
1x6@48kg
1x8@40kg
Croci
su panca piana 5x10@10kg per manubrio lento e controllato
Stacchi
1x4@70kg
1x4@84kg
2x3@98kg
5x3@112kg
Goodmorning
5x5@52kg
Ale mi spiace un sacco che sei dovuto partire...spero solo che quella questione si risolva in fretta e nel migliore dei modi...
Se hai bisogno di qualsiasi cosa chiama...
Ti sono vicino...
Un abbraccio forte
Matte![]()
Ale è 2 giorni che provo a telefonarti a casa ma sempre occupato...non mi riesce proprio trovarti!!!Tutto ok!!!Rispondi se puoi appena leggi...
Un abbraccio
Matte![]()
Ale non ti fai sentire??
Appena puoi fammi uno squillo
Matte![]()
Peccato che mancherai per questi allenamenti...pensare che fra una settimana ci saranno i massimali!!!![]()
Spero di esser lì al più presto
Un abbraccio....![]()
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