25/3/2008

Vado in palestra e mi metto sulla cyclette, 10minuti giusto per riscaldarmi, e inizio a fare un po' di movimenti con le braccia, sentendo una fitta di dolore alla spalla destra... Non so, credo sia per le trazioni fatte in casa, nei giorni precedenti, ma comunque, finisco e inizio a fare il petto.

Panca piana 3x8 44;46;46 Lieve difficoltà, causata dal fastidio alla spalla..
Distensioni 3x8 manubri da 16kg
Distensioni incrociate 3x8 manubri da 16kg

Mi prendo una decina di minuti e inizio a fare i bicipiti:

BIlanciere dritto 3x8 20kg
Bilanciere AZ 3x8 20kg
Curl alternati 3x8 manubri da 10kg

Poi ho fatto fianchi e addominali.. e 20m di corsetta

Impressioni:
Mi è sembrata una buon giornata, il fastidio alla spalla, mi ha disturbato lievemente, potevo dare di più su panca..

Invece per quanto riguarda i bicipiti, ho dato il massimo.