Ex rugbista - ora marzialista

[Boromir]

[Eastern boy]

Tommaso fammi una cortesia, abbandona questo programma di Tozzi. Io non lo farei fare a nessuno, ma ancora di più a uno che fa arti marziali.

[Zanna]

ciao Tommaso,capisco i tuoi dilemmi (io faccio judo e bb) ma avevo qualche domanda:
1)quante volte ti alleni da marzialista?
2)quanto dura una seduta?
3)se non sbaglio la tua disciplina è molto dinamica quindi più che un allenamento per massa ti consiglierei di sviluppare prima una buona potenza (cosa che avresti già dovuto sviluppare con il rugby)

comunque ti rimando a questo post che può aiutarti
https://www.bbhomepage.com/forum/showthread.php?t=18652