Ciao Zanna,
Grazie dei complimenti,però riguardo la dieta "massa" come dici te,anche volendo non saprei come dirti,perchè dopo anni di diete calcolate a % ,sò arrivato a mangiare poco di mio,cercando di mangiare pochi cereali e prediligendo proteine animali e grassi buoni...a occhio vedo le quantità...è più un approccio alimentare.