Diario di Matteo Apprendista PLer

**The Undertaker** · 25-03-2008, 08:56 AM

Ragazzi ho deciso di fregarmene di queste ca**ate...come consigliato da tutti voi...
Quindi riprendo a scrivere i miei allenamenti passati!!

**The Undertaker** · 25-03-2008, 09:00 AM

Deadlift standing on boxes 117,5 х2х3 141,0х4х2
Incline press 100х6х4
Dips 30х5х6
Deadlift off boxes 141,0х1х4 164,5х2х4 188,0х2х3 211,5х4х2
Inverse Chin Up 16+30''+12+30''+10+30''+8
Seated goodmorning 105х5х5

**The Undertaker** · 25-03-2008, 09:06 AM

Bench press 67,5х1х5 81,0х1х4 94,5х2х3 108,0х3х3 114,8х3х2
Squat 92,5х1х5 111,0 х1х4 129,5 х2х3 148,0 х5х3
Bench press 74,3х1х4 87,8 х2х4 101,3 х4х4
Presses 30х5х10
Inverse Chin Up 8+20''+8+20''+8+20''+8
Decline Crunch 10х3х10

**Zanna** · 25-03-2008, 09:10 AM

ciao!anche se non ci conosciamo leggo spesso il tuo diario e mi fa piacere che tu abbia deciso di tornare!

**Nemintek** · 25-03-2008, 09:37 AM

Originariamente Scritto da Matteo_Cresti

Ragazzi ho deciso di fregarmene di queste ca**ate...come consigliato da tutti voi...
Quindi riprendo a scrivere i miei allenamenti passati!!

Ohhh questo è il Matteo che vogliamo

**Teo86** · 25-03-2008, 12:57 PM

Originariamente Scritto da Matteo_Cresti

Ragazzi ho deciso di fregarmene di queste ca**ate...come consigliato da tutti voi...
Quindi riprendo a scrivere i miei allenamenti passati!!

ci mancherebbe

**The Undertaker** · 25-03-2008, 02:34 PM

Oggi telefonata con il grande Uber...mi spiace proprio non vederci...
Ci siamo sentiti per una 15ina di minuti mi ha fatto sbellicare dalle risate...
Ciao Francesco...speriamo di vederci presto!!
Matte

**The Undertaker** · 26-03-2008, 08:59 AM

Deadlift standing on boxes 117,5 х1х3 141,0х2х3 152,8х4х2
Bench press 67,5х1х5 81,0х1х4 94,5х2х3 108,0х3х2 101,3х2х3 94,5х1х4 81х1х6 67,5х1х8
Db Flies 22х5х10
Deadlift 117,5х1х4 141,0х1х4 164,5х2х3 188,0х5х3
Goodmorning 82х5х5
Curl 26x6+6x3

Si comincia a reggere molto bene la programmazione...
Tutto ok!