ciao
ok adesso e un po piu chiara
allora...
proprio per il motivo che anche tu hai citato..allenarsi tutti i giorni nn e possibile.
di conseguenza
1 sostistuisci alcuni esercizzi con i manubri con i kb(quando li avrai)
2 per migliorare la panca ci sono alcuni esercizi "speciali" che si possono eseguire anche con i manubri o bilancieri(io mi darei al bent press che rinforza mooolto spalle cuffia dei rotatori e tricipiti)
3 per l aerobica con i kb....
1 puoi utilizare benissimo un manubrio da 8-10kg per ora
ed eseguire strappi ,swing clean and press..es
2min di strappi
1min di cej
2min di swing
tuttoil circuito per 3-4 volte e fidato ch il grasso sparira...senza toccare la dieta(io mangio da fare schifo..e per nn ingrassare troppo faccio qst esercizzi e ho perso 8kg ) il cardio con i kb nn tocca l alenameno con i pesi...xke cmq il peso e leggero...e poi gli esercizzi sciolgono la muscolatura ,e un po come se tustessi facendo stretching con i pesi

otra nn ho molto tempo,oggi ti posto qlk sito che vende kb....
cmq postami i tuoi carchi e il tuo allenamento cosi possiamo discuterne con maggiore precisione
ps un sito buono e kettelbellitalia(cerca su google e il primo sito che esce fuori) li parla di hevy aerobic ecc...

in conclusione fare cardio nn compromette l allenamento con i pesi(tanto piu se fatto bene il lavoro in palestra)

a presto
ciao ciao