Non penso che sia una spacconata,poi comunque lui ha specificato una "sveltina"(cioè 5 minuti) e ha precisato che appena finito mangia un frutto o se può fa un frullato e viene in palestra,comunque ha detto che se prolunghi per più di 5 minuti hai un effetto ovviamnete controproducente,ed ha suo parere e peggio farlo dopo l'allenamento perchè i muscoli che si sono appena allenati si rilassano e pur essendoti allenato duramente,il giorno dopo non sentirai i doms.