per chiunque sia rimasto incuriosito da questa proposta di Staley...
come la pensate al riguardo?
io ho un dubbio inerente gli esercizi...
fare in una seduta solo leg extensions e leg curls mi sembra un poco arrischiato..anche se questo tipo di allenamento genera una stanchezza notevole....
anche se poi in verità nella quarta seduta settimanale ci sono gli affondi che sono un movimento piu globale...
e la frequenza....
io oltre 3 volte a settimana proprio non recupero....
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