allenamento di batista

[B/ J/ 4 /2]

Mi fà piacere che lo sai Cmq nn negare che nn abbassava mai le reps, qualcuno se ne uscito anche fuori sicendo che tale metodo fosse ottimo per abbassare i livelli di miostatina...

[Teknou]

Ahhhh che elettricità che c'è nell'aria in questi giorni

[B/ J/ 4 /2]

Ahhhh che elettricità che c'è nell'aria in questi giorni

Ma alla fine ci si vuole bene

[SeNsHi]

batista può allenarsi come vuole (anche con 300 ripetizioni) tanto con quello k si inietta cresce pure se si fa una camminata

[Titan]

batista può allenarsi come vuole (anche con 300 ripetizioni) tanto con quello k si inietta cresce pure se si fa una camminata

Dici che se mi faccio di iniezioni e faccio 3 passeggiate al giorno divento come Coleman?

[Sarge]

se le passeggiate le fai con un bilanciere sulla groppa con 120 chili come fa lui...probabile

[Titan]

se le passeggiate le fai con un bilanciere sulla groppa con 120 chili come fa lui...probabile

Ancora sono fermo a 60kg. Credi che se faccio una passeggiata con TUT 4.0.2 riesco ad aumentare il peso entro domani?

[kickboxer_87]

Mi fà piacere che lo sai Cmq nn negare che nn abbassava mai le reps, qualcuno se ne uscito anche fuori sicendo che tale metodo fosse ottimo per abbassare i livelli di miostatina...

arnold alternava 3 tipi di wo,durante LA SETTIMANA.
1: 1-5 rep, pochi set, 3-4 esercizi grossi
2: 8-12 rep, medio volume,anche monoarticolari
3: 15-50 rep, alto volume, rest stretti,soprattutto esercizietti

in pratica un sistema misto in tripla frequenza settimanale

[Garzante]

ma figuriamoci se si allena in quella maniera...

quoto

[B/ J/ 4 /2]

arnold alternava 3 tipi di wo,durante LA SETTIMANA.
1: 1-5 rep, pochi set, 3-4 esercizi grossi
2: 8-12 rep, medio volume,anche monoarticolari
3: 15-50 rep, alto volume, rest stretti,soprattutto esercizietti

in pratica un sistema misto in tripla frequenza settimanale

Ok...

[bruto]

non vedo il problema di quella scheda x uno come lui,io di questo periodo mi alleno peggio (tutto in serie gigante da 4 es.per un tot di 32 rep/serie)
al massimo entra per un po in catabolismo.......

[Sarge]

Ancora sono fermo a 60kg. Credi che se faccio una passeggiata con TUT 4.0.2 riesco ad aumentare il peso entro domani?

fai affondi con 60 kg e hai un massimale di squat di 100 kg?

[Titan]

fai affondi con 60 kg e hai un massimale di squat di 100 kg?

Era ironico, concernente alla discussione della passeggiata che ipetrofizza........ le passeggiate non ipetrofizzano vero??

[Matt10]

da che rivista è preso l'articolo?

[kickboxer_87]

non vedo il problema di quella scheda x uno come lui,io di questo periodo mi alleno peggio (tutto in serie gigante da 4 es.per un tot di 32 rep/serie)
al massimo entra per un po in catabolismo.......

tu sei in preparazione per una gara...è tutto diverso...là penso sia inteso come massa ahah...