allenamento di batista

[B/ J/ 4 /2]

ma figuriamoci se si allena in quella maniera...

Missà proprio di si... Forse si allena peggio

Cmq è palesemente natural...

[Superpippo]

che non sia natural non era nemmeno in discussione...

[B/ J/ 4 /2]

che non sia natural non era nemmeno in discussione...

E allora dov è il problema?? Se allena con 15 reps per serie, Arnold nn ne usava 20?? Qualcuno si è mai chiesto se catabolizzava? Mi pare di no..

[kickboxer_87]

Missà proprio di si... Forse si allena peggio

Cmq è palesemente natural...

ma non diciamo fesserie...

sai come si allenava arnold?
dai,spara... io lo so... e fidati che coleman,yates e compagni non si allevano tanto diversamente...vediamo se hai mai visto dei wo completi....

[B/ J/ 4 /2]

Mi fà piacere che lo sai Cmq nn negare che nn abbassava mai le reps, qualcuno se ne uscito anche fuori sicendo che tale metodo fosse ottimo per abbassare i livelli di miostatina...

[Teknou]

Ahhhh che elettricità che c'è nell'aria in questi giorni

[B/ J/ 4 /2]

Ahhhh che elettricità che c'è nell'aria in questi giorni

Ma alla fine ci si vuole bene

[SeNsHi]

batista può allenarsi come vuole (anche con 300 ripetizioni) tanto con quello k si inietta cresce pure se si fa una camminata

[Titan]

batista può allenarsi come vuole (anche con 300 ripetizioni) tanto con quello k si inietta cresce pure se si fa una camminata

Dici che se mi faccio di iniezioni e faccio 3 passeggiate al giorno divento come Coleman?

[kickboxer_87]

Mi fà piacere che lo sai Cmq nn negare che nn abbassava mai le reps, qualcuno se ne uscito anche fuori sicendo che tale metodo fosse ottimo per abbassare i livelli di miostatina...

arnold alternava 3 tipi di wo,durante LA SETTIMANA.
1: 1-5 rep, pochi set, 3-4 esercizi grossi
2: 8-12 rep, medio volume,anche monoarticolari
3: 15-50 rep, alto volume, rest stretti,soprattutto esercizietti

in pratica un sistema misto in tripla frequenza settimanale

[B/ J/ 4 /2]

arnold alternava 3 tipi di wo,durante LA SETTIMANA.
1: 1-5 rep, pochi set, 3-4 esercizi grossi
2: 8-12 rep, medio volume,anche monoarticolari
3: 15-50 rep, alto volume, rest stretti,soprattutto esercizietti

in pratica un sistema misto in tripla frequenza settimanale

Ok...

[bruto]

non vedo il problema di quella scheda x uno come lui,io di questo periodo mi alleno peggio (tutto in serie gigante da 4 es.per un tot di 32 rep/serie)
al massimo entra per un po in catabolismo.......

[kickboxer_87]

non vedo il problema di quella scheda x uno come lui,io di questo periodo mi alleno peggio (tutto in serie gigante da 4 es.per un tot di 32 rep/serie)
al massimo entra per un po in catabolismo.......

tu sei in preparazione per una gara...è tutto diverso...là penso sia inteso come massa ahah...