Dettagli sull'uso di creatina...

[ale82]

Ti scrivo 5 memo x masimizzare utilizzo creatina:
- x essere ingerita deve essere completamente sciolta:se no rimane 1 parte nell'intestino tenue dove viene solubilizzata tramite richiamo d'acquaossono nascere crampi e squerez!
- associarla a carbo ad elevato indice glicemico:assorbimento di zuccheri facilita la captazione della creatina nei muscoli
- nn assumere caffeina,che ostacola gli effetti ergogenici della creatina
- nn conservare la creatina nei liquidi:assumerla rapidamente se no si trasforma in creatinina..serve a 1 cippa!!

[Eastern boy]

Ma che sospensione!!!

Utilizza 100 ml di acqua tiepida per ogni grammo di creatina e agitala per 15-20 minuti. Si solubilizzerà completamente....

[Energy]

Ma che sospensione!!!

Utilizza 100 ml di acqua tiepida per ogni grammo di creatina e agitala per 15-20 minuti. Si solubilizzerà completamente....

Ma lasciarla 20 minuti nell'acqua non diventa già creatinina e quindi inutile??

[GRIZZLY]

Ma che sospensione!!!

Utilizza 100 ml di acqua tiepida per ogni grammo di creatina e agitala per 15-20 minuti. Si solubilizzerà completamente....

'o marco,ma a stare 15,20 minuti a mescolare poi catabolizzi di brutto,eh...