Mr Olympia
Ciclo di Forza
infatti.. questa caxxata continua a girare..Originariamente Scritto da ale82
...io continuo non capire la storia del ciclo riferito alle proteine....
lera già stata tirata fuori...ma non la trovo molto corretta....
se si dovesse prendere una pausa dalle proteine allora dovremmo diventare tutti vegetariani per un mese intero? ^^
Mr Italia
In Stretching
anni fa ho fatto un periodo di carico di crea a 20g al die.... ritenzione idrica spaventosa, pi.sciavo di continuo,attacchi di di.arrea....finito il periodo di assunzione, ho cominciato a sudare come una fontanella durante i w.o.
Mi trovo molto meglio con un' assunzione più bilanciata,tipo dieci gr/die in carico e qualcosina in meno durante il mantenimento.
Principiante
In Warm-Up
dite che 20 gr in carico sono troppi??
d quanto dovrei scendere? vanno bene 15? o bastano anche 10??? nn saprei io, nn l'ho mai presa!
e per lo scarico necessita per forza delle stesso tempo d assunzione o posso abbassare ad un mese invece che due????
Principiante
In Warm-Up
avevo trovato un articolo sull'assunzione della creatina da cui ho preso spunto, valutate voi esperti : http://www.abodybuilding.com/Creatina.htm
Mr Olympia
Ciclo di Forza
forse 10 vanno bene.. ma quanto pesi?
Principiante
In Warm-Up
direi poco! 70 kg per 1:80
cmq grazie di avermi evitato la giornata sul cesso!
Mr Italia
In Warm-Up
scusate ma con l'alcalina mi pare inutile fare un carico con 15 grammi. Non ne bastano 6 in carico e 2 mantenimento con la kre.alkalin?
Mr Universo
Inizio Preparazione
la kre-alkalyn si assume solo nei giorni wo 4g pre e 2 post quando nn ti alleni nn serve
Principiante
In Warm-Up
peccato che io abbia acquistato la creatine creapure powder!
cmq farò lo stesso il carico con 6 grammi se dite che basta
Permessi di Scrittura
Rispondi Citando
Segnalibri