paura integrazione eccessiva

**ale82** · 20-03-2008, 05:49 PM

...io continuo non capire la storia del ciclo riferito alle proteine....

lera già stata tirata fuori...ma non la trovo molto corretta....

**marcoevfurn** · 20-03-2008, 06:53 PM

Per le proteine non ha senso lo scarico.
Per la creatina invece bisogna farlo, se no l'organismo si abitua all'assunzione

**Garzante** · 20-03-2008, 07:33 PM

Originariamente Scritto da ale82

...io continuo non capire la storia del ciclo riferito alle proteine....

lera già stata tirata fuori...ma non la trovo molto corretta....

infatti.. questa caxxata continua a girare..

se si dovesse prendere una pausa dalle proteine allora dovremmo diventare tutti vegetariani per un mese intero? ^^

**andròs85** · 20-03-2008, 08:30 PM

anni fa ho fatto un periodo di carico di crea a 20g al die.... ritenzione idrica spaventosa, pi.sciavo di continuo,attacchi di di.arrea....finito il periodo di assunzione, ho cominciato a sudare come una fontanella durante i w.o.
Mi trovo molto meglio con un' assunzione più bilanciata,tipo dieci gr/die in carico e qualcosina in meno durante il mantenimento.

**D @ r i o** · 20-03-2008, 08:31 PM

dite che 20 gr in carico sono troppi??
d quanto dovrei scendere? vanno bene 15? o bastano anche 10??? nn saprei io, nn l'ho mai presa!
e per lo scarico necessita per forza delle stesso tempo d assunzione o posso abbassare ad un mese invece che due????

**D @ r i o** · 20-03-2008, 08:34 PM

avevo trovato un articolo sull'assunzione della creatina da cui ho preso spunto, valutate voi esperti : http://www.abodybuilding.com/Creatina.htm

**Garzante** · 21-03-2008, 01:53 AM

Originariamente Scritto da D @ r i o

dite che 20 gr in carico sono troppi??
d quanto dovrei scendere? vanno bene 15? o bastano anche 10??? nn saprei io, nn l'ho mai presa!
e per lo scarico necessita per forza delle stesso tempo d assunzione o posso abbassare ad un mese invece che due????

forse 10 vanno bene.. ma quanto pesi?