Stacco RAW 280 KG

[°°sOmOja°°]

perfetto!

cmq nella mia limitata esperienza ho notato che su di me il massimo del risultato (sia a livello di forza che di transfer dello schema motorio\miglioramento della tecnica) lo ottengo eseguendo ogni ripetizione come UNICA ed UGUALE alle altre.
se non sbaglio cinghiale si allenava come te e modificando questo aspetto dell'allenaemnto aveva ottenuto dei benefici.

per quanto riguarda l'accosciata: credo dipenda dal tipo di corpetto che usi
alcuni corpetti ti danno un buon aiuto solo se li carichi bene accosciando (da qui la necessità di allenare questa abilità), ma la mia esperienza è molto limitata al riguardo.

[LEGGENDARIO]

perfetto!

cmq nella mia limitata esperienza ho notato che su di me il massimo del risultato (sia a livello di forza che di transfer dello schema motorio\miglioramento della tecnica) lo ottengo eseguendo ogni ripetizione come UNICA ed UGUALE alle altre.
se non sbaglio cinghiale si allenava come te e modificando questo aspetto dell'allenaemnto aveva ottenuto dei benefici.

per quanto riguarda l'accosciata: credo dipenda dal tipo di corpetto che usi
alcuni corpetti ti danno un buon aiuto solo se li carichi bene accosciando (da qui la necessità di allenare questa abilità), ma la mia esperienza è molto limitata al riguardo.

Io ho fatto esattamente il contrario : ho sempre staccato in singole,anche quando lavoravo in serie facevo appunto serie di n singole e adesso ho deciso di provare cosi e per il momento credo che un miglioramento ci sia stato , anche se non so ancora di che "ampiezza" .

Per quanto riguarda l accosciata io ho provato proprio sul RAW e ho notato che non mi conviene personalmente , perche a prescindere dai corpetti ecc se vado in accosciata parto bene all inizio (prima parte del movimento) ma poi ho molta piu difficolta nella seconda meta perche perdo in "compattezza"...poi e chiaro che e soggettivo , sicuramente altri staccano meglio cosi...