domanda complementari e fondamentali....

[Steel]

l'unica cosa che io posso dirti e di fare anche leg curl e polpacci,e che secondo me meglio petto tricipiti,per il resto aspetta chi sa meglio come impostare una scheda io su serie e rip nono ti posso dire nulla,cmq anche io vorre ifare una cosa simile ,un fondamentale e un complementare,solo che farei fond 4x6 all' 85% compl 2/3x10

[Traianos]

ciao stell, si i polpacci li faccio ma non badate troppo ai nomi degli esercizi, xchè cmq la scheda è ancora tutta da "studiare" l'importante è proprio sapere se un fondamentale e un complementare con quelle rip li, vanno bene oppure no. cmq ti ringrazio per la risp