addome perfetto

**teo_cattivo** · 18-03-2008, 10:25 PM

ciao ragazzi vorrei sapere quali sono i migliori esercizi per gli addominali e vorrei sapere come si fa ad arrivare ad avere degli addominali cosi http://it.youtube.com/watch?v=pXyhj6GzR0w guardate il video.ciao

**marcoevfurn** · 18-03-2008, 10:32 PM

Gli esercizi sono solo una parte del lavoro, ma la cosa più importante è l'alimentazione! Per avere degli addominali ben visibili bisogna avere una bassa percentuale di grasso corporeo!
Poi per avere degli addominali belli spessi aiutano esercizi con sovraccarico e poche ripetizioni.

**teo_cattivo** · 18-03-2008, 10:55 PM

quello e vero un basso bf......cmq come si dice quei gel e creme di che servono?

**marcoevfurn** · 18-03-2008, 11:01 PM

Originariamente Scritto da teo_cattivo

quello e vero un basso bf......cmq come si dice quei gel e creme di che servono?

Le migliori daranno un miglioramento dello 0,0001%... sono soldi buttati secondo me...

**teo_cattivo** · 19-03-2008, 12:02 AM

cmq la bicicletta rimane il miglior esercizio per gli addominali....no?

**Garzante** · 19-03-2008, 12:32 AM

per l'inspessimento potresti provare a fare curling con sovraccarico, con me ha funzionato abbastanza bene

3-4 serie da 15 e via

**TheIron** · 19-03-2008, 12:38 AM

Originariamente Scritto da teo_cattivo

ciao ragazzi vorrei sapere quali sono i migliori esercizi per gli addominali e vorrei sapere come si fa ad arrivare ad avere degli addominali cosi http://it.youtube.com/watch?v=pXyhj6GzR0w guardate il video.ciao

a me come li ha lui fanno schifo, la linea che divide le simmetrie sembra un solco. Per il resto quoto quello che hanno detto in precedenza l'allenamento devi farlo prima a tavola.

**Nemintek** · 19-03-2008, 10:09 AM

Originariamente Scritto da teo_cattivo

cmq la bicicletta rimane il miglior esercizio per gli addominali....no?

**teo_cattivo** · 19-03-2008, 10:24 AM

per bicicletta intendo doppio crunch incrociato...capì?

**teo_cattivo** · 19-03-2008, 10:26 AM

Originariamente Scritto da Garzante

per l'inspessimento potresti provare a fare curling con sovraccarico, con me ha funzionato abbastanza bene

3-4 serie da 15 e via

cosa intendi per curling con sovraccarico?hai una foto di questo tipo di esercizio?

**Garzante** · 19-03-2008, 01:28 PM

il curling è quell'esercizio che si fa a testa in giu' e ti tiri su..

(per darti un'idea..)

**tattoos** · 19-03-2008, 01:35 PM

Ma non si chiama crampling ?

**teo_cattivo** · 19-03-2008, 02:40 PM

il curling mi sa più di quello sport sul ghiaccio che scopano il pavimento come delle tr**e

**SeNsHi** · 19-03-2008, 05:04 PM

beh, effettivamente...

CRAMPLING, NON CURLING!!!

**teo_cattivo** · 19-03-2008, 05:32 PM

di serie come posso andare?30 ripetizioni per 6 serie 3 volte alla settimana come sono?dire che di addominali son messo benissimo,perche pratico karate.