diario di MATTIA 1987

[The Undertaker]

Io idem...come voi 2!!!
Maledetti lombari...dovranno diventare d'acciaio!!!

[mattia1987]

ahahah speriamo lo diventino presto

[ROCCIA86]

Il Fatto è che molti esercizi accessori specie se fatti dopo quelli fondamentali mettono a dura prova la bassa schiena,la quale non è che non è allenata a sopportare un tot di kg quando a dover lavorare troppo e troppo spesso.

In parole povere se io faccio singole o triple di stacco da terra poi non posso pretendere di fare un Rematore,Trazioni o altro come accessorio...meglio optare per un Pulley dove si scarica maggiormente il lavoro sulla zona lombare.

Idem se si fanno Push Press,Girate,Snatch...dopo anche un semplice Curl con bilancere se lo si fa con carichi impegnativi va a finire che si stressa ulteriormente e senza motivo la bassa schiena ( e non solo...anche avambracci e spalle) non stressando invece i muscoli che avevamo intenzione di allenare...