Non ti preoccupare io è da quando avevo 18 anni che vado in palestra,ora ne ho 25, ed ho sempre fatto l'operaio,a volte anche lavori pesanti ma se hai passione nulla ti fermerà.
Il mio consiglio è di andare subito dopo il lavoro ma di prenderla con calma.
fai spuntino al mattino e 1ora e mezza prima dell'allenamento,una colazione abbondante e uno spuntino pre nanna...
Conosco anche muratori che vengono senza problemi.. all'inizio sarà solo questione di abitudine