Bel lavoro..Bravo
Sergio Oliva
In Pre Gara
Bel lavoro..Bravo
Dorian Yates
Quasi Istruttore
ciao matteo! ti ricordi di me! sono quel ragazzo che su Aos ti ha rotto le palle per qualche giorno!Originariamente Scritto da Matteo_Cresti
Bel lavoro..Bravo
Master Olympia
Ciclo di Massa
a me sembra una faccia disgustata che sta per vomitare...non so se è solo una mia interpretazione...
...the search for the truth...
Sergio Oliva
In Pre Gara
Ah ricordo...!!!
Fatto con la scheda???
Dorian Yates
Quasi Istruttore
finisco venerdì!
Dorian Yates
Quasi Istruttore
un'ultima cosa... vi chiederei de cercare di non scrivere tanto per, altrimenti poi non ci capisco più nulla
! grazie
Ultima modifica di carnera; 20-03-2008 alle 01:02 PM
Dorian Yates
Quasi Istruttore
19 marzo 2008
1-stacchi: 2x3@112 3x2@117 fatti facili! ottimo
2-trazioni presa supina: 3x6,6,5@18kg+BW poi ho fatto una serie senza zavorra, visto che è l'ultimo giorno schiena bicip e femorali volevo testare il max: 1x9 senza sforzo!(potevo andare avanti ma preferivo non spappolarmi, ero solo al 2^ esercizio!)
3-rematore con bilancere: 3x8@66
4-scrollate: 2x8@100kg,, nella seconda devo aver fatto un movimento strano, e ora mi fa un pò male la schiena alta...
5-curl: 1x8@37 1x6@40 1x2@42 1x2@42kg
a parte quel dolore alla schiena, abbastanza bene....
Samir Bannout
Quasi Istruttore
Se fai le trazioni con 18kg di zavorra mi sembra strano che al massimo tu ne riesca a farne 9! Oh forse ho capito male io
Dorian Yates
Quasi Istruttore
no, ne ho fatte 9 (fermandomi moolto prima del cedimento, secondo mè arrivavo a 12) dopo avere fatto 3 serie pesanti con la zavorra, ed ero già a pezzi! infatti appena ho fatto quelle senza zavorra mi sono sorpreso di quanto fossi leggero!
cambiando discorso, volevo chiedervi cosa ne pensavate della mia prossima scheda per la massa, presente nella pagina precedente....
Ultima modifica di carnera; 20-03-2008 alle 11:08 AM
Permessi di Scrittura
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