carnera cerca di aumentare la forza!

[tattoos]

La dieta mi sembra ben pianificata ed organizzata.

[The Undertaker]

Bel lavoro..Bravo

[carnera]

Bel lavoro..Bravo

ciao matteo! ti ricordi di me! sono quel ragazzo che su Aos ti ha rotto le palle per qualche giorno!

[Superpippo]

a me sembra una faccia disgustata che sta per vomitare...non so se è solo una mia interpretazione...

[The Undertaker]

ciao matteo! ti ricordi di me! sono quel ragazzo che su Aos ti ha rotto le palle per qualche giorno!

Ah ricordo...!!!
Fatto con la scheda???

[carnera]

Ah ricordo...!!!
Fatto con la scheda???

finisco venerdì!

[carnera]

un'ultima cosa... vi chiederei de cercare di non scrivere tanto per, altrimenti poi non ci capisco più nulla! grazie

[carnera]

1-stacchi: 2x3@112 3x2@117 fatti facili! ottimo
2-trazioni presa supina: 3x6,6,5@18kg+BW poi ho fatto una serie senza zavorra, visto che è l'ultimo giorno schiena bicip e femorali volevo testare il max: 1x9 senza sforzo!(potevo andare avanti ma preferivo non spappolarmi, ero solo al 2^ esercizio!)

3-rematore con bilancere: 3x8@66
4-scrollate: 2x8@100kg,, nella seconda devo aver fatto un movimento strano, e ora mi fa un pò male la schiena alta...
5-curl: 1x8@37 1x6@40 1x2@42 1x2@42kg


a parte quel dolore alla schiena, abbastanza bene....

[Nemintek]

Se fai le trazioni con 18kg di zavorra mi sembra strano che al massimo tu ne riesca a farne 9! Oh forse ho capito male io

[carnera]

La dieta mi sembra ben pianificata ed organizzata.

Mi togli un gran peso, sai! organizzare la dieta è stato sempre il mio tallone d'achille... pensa che cono andato avani per 8 mesi con una chetogenica pesissima e mi chiedevo perchè non crescessi!

[Superpippo]

in bocca al lupo per il tuo programma e i tuoi obbiettivi!!!!
P.S. come mai nell'immagine del thread sei disgustato???

[carnera]

disgustato? io l'avevo intesa come sotto sforzo!!