oltre a tonno mangia anche salmone, merluzzo etc.
I formaggi magri(fiocchi di latte) sono un'ottima fonte proteica: quelli che prendo io ad es hanno:
PRO 13 gr
CHO 2gr
FAT 4gr
Se a cena ti mangi una confezione da 200 gr sei a posto(per quanto riguarda la quota proteica del pasto).
Resto comunque dell'idea che la carne bianca(petto di pollo) puoi tranquillamente mangiarla ogni giorno.
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