Whey al posto di carne?

[abacus]

ok i latticini magri potrebbero essere una buona idea.. per quanto riguarda il pesce l'unico che mangio è il tonno..
comunque i formaggi magri sono dunque una buona fonte proteica?

oltre a tonno mangia anche salmone, merluzzo etc.
I formaggi magri(fiocchi di latte) sono un'ottima fonte proteica: quelli che prendo io ad es hanno:
PRO 13 gr
CHO 2gr
FAT 4gr

Se a cena ti mangi una confezione da 200 gr sei a posto(per quanto riguarda la quota proteica del pasto).
Resto comunque dell'idea che la carne bianca(petto di pollo) puoi tranquillamente mangiarla ogni giorno.