Scusate,se rispondo solo ora,allora rispondo ad un po' di domande al rematore con manubri posso fare tranquillamente 60 kg per parte senza problemi,il lento dietro riesco a fare 90-95 kg ,curl con bilanciere sono fermo ancora a 62 kg,perchè non alleno molto i bicipiti,ma mi crescono ugualmente,lo squat è fermo anche quello a 150kg,perchè ho avuto fastidi al ginocchio,questi massimali sono di adesso quelli che ho messo prima erano di circa tre mesi fa dimenticavo la panca non la eseguo al multipower,non ho mai usato in vita mia quella macchina,a livello di integratori prendo creatina,arginina e uso un frullato proteico per il pasto prenanna,credo di avere la genetica dalla mia parte per aver guadagnato cosi tanto in circa 1 anno di palestra,la differenze ripeto la fatta l'alimentazione