Whey al posto di carne?

[andròs85]

Siccome mangiare tutte le sere carne non penso faccia molto bene

troppo pensare è dovuto al poco sapere.
cosa si intenderà con dieta variata?

[alexscard]

ok i latticini magri potrebbero essere una buona idea.. per quanto riguarda il pesce l'unico che mangio è il tonno..
comunque i formaggi magri sono dunque una buona fonte proteica?

[°°sOmOja°°]

allora hai visto che il problema è tuo che fai "i capricci" ?

[alexscard]

allora hai visto che il problema è tuo che fai "i capricci" ?

beh il pesce non è un capriccio non sono mai riuscito a mangiarlo oltre ai bastoncini di merluzzo che però hanno troppi fat e carbo e al tonno..
non avevo pensato ai formaggi come a una valida fonte proteica ormai mi ero fissato che esistessero solo carne e uova come alimenti completi per mettere massa ..

[marcoevfurn]

Visto che non mangi pesce, riesci ad ottenere una giusta razione giornaliera di grassi buoni? Sono molto importanti!
Comunque se mangi sempre carne magari utilizza più carne bianca

[abacus]

ok i latticini magri potrebbero essere una buona idea.. per quanto riguarda il pesce l'unico che mangio è il tonno..
comunque i formaggi magri sono dunque una buona fonte proteica?

oltre a tonno mangia anche salmone, merluzzo etc.
I formaggi magri(fiocchi di latte) sono un'ottima fonte proteica: quelli che prendo io ad es hanno:
PRO 13 gr
CHO 2gr
FAT 4gr

Se a cena ti mangi una confezione da 200 gr sei a posto(per quanto riguarda la quota proteica del pasto).
Resto comunque dell'idea che la carne bianca(petto di pollo) puoi tranquillamente mangiarla ogni giorno.