nn esiste solo la carne rossa come fonte proteica (che poi il problema è presente anche negli altri pasti, o assumi proteine solo a cena?) ci sono carni bianche, pesce, uova, latticini..

onestamente una cena di verdure e proteine in polvere mi sembra un pò povera anche a livello di micronutrienti nn è il massimo
e poi pensi che un integratore segua criteri di salubrità superiori rispetto alla carne?