Citazione Originariamente Scritto da stallone82 Visualizza Messaggio
Ecco qualche dato,

Braccia 43cm,
coscia 59cm
polpaccio 38cm

i miei massimali sono i seguenti.
Panca piana:150 kg 2 rip
Culrs bilanciere:62kg 2 rip
lento dietro:72kg 3 rp
rematore:40 kg 3 rp
Squat:145 kg 3 rep...
Come puoi avere un lento dietro di soli 72 kg x 3, un rematore di appena 40 kg x 3 (spero che sia a manubrio) e una panca di ben 150 kg x 2? O spari minchiate o hai squilibri muscolari davvero grossi o la panca la fai al multipower scendendo a metà.