sono appena tornato ho eseguito gli esercizi

squat con bilancere 5x5 20kg per lato

panca piana 5x5 10kg per lato

trazioni 5x5 fatte ma nn tutte sono difficili 5

rematore 5x5 fatto 20kg per lato

lento 5x5 10 kg per lato

stacchi 5x3 fatti 20kg per lato

ora oltre ad eventuali cnsigli avrei una domanda....ma oltre quanti kg è consigliabile l'uso della fascia...??? vi ringrazio anticipatamente