Quello nel video è fatto parecchio male però..
Cmq la palestra è stupenda.
Ronnie Coleman
Quasi Istruttore
Quello nel video è fatto parecchio male però..
Cmq la palestra è stupenda.
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Mr Universo
Inizio Preparazione
vabbè era per fargli capire poi è stato il primo che ho trovatoOriginariamente Scritto da menphisdaemon
spero cmq che abbia capito
ciao
Principiante
molte grazie almeno ora so cos'è.....per i pesi da usare nessuno sa dirmi niente?
Brandon Curry
Quasi Istruttore
Questa è la discussione cui faceva riferimento Nemintek:
https://www.bbhomepage.com/forum/showthread.php?t=21784
Mr Universo
Inizio Preparazione
guarda per i pesi da utilizzare è impossibile saperlo!! Di norma si utilizza un carico che ti permetta di completare tutte le serie e le ripetizioni e chiaramente + cairco utilizzi e meglio è!molte grazie almeno ora so cos'è
Però se sei a digiuno di pesi io direi che per prima cosa fai tutti gli esercizi con poco peso e fai tutti gli esercizi poi la volta dopo inizi ad aumentare fino a che non arrivi ad un carico giusto.
La cosa principale è imparare la tecnica poi caricare il peso che poi è anche una conseguenza di una buona tecnica quindi direi inizia con il peso che ti senti e aumenta di volta in volta finchè riesci.
ciao
Samir Bannout
Quasi Istruttore
lol neanche a farlo apposta Cristiano hai preso il video di Visione
Comunque quoto tutto quello che ha detto Cristiano.
Larry Scott
Ciclo di Massa
penso che ti devi concentrare sui big multiarticolari per almeno due anni partire cn un carico basso e frugarti tutti i video del forum per imparare al meglio la tecnica di ogni esercizio..salire gradualmente di peso solo quando te lo 6 guadagnato e ripeto solo cn la tecnica perfetta..
squatt
stacchi
rematore
lento avanti
trazioni
panca
curl bil in aggiunta (nn multiarticolare)
niente cavi niente esercizietti
ma e solo un mio parere
Principiante
ma il rematore con bilancere o con manubri??
Permessi di Scrittura
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