Twins Rebuilding

**twins** · 18-03-2008, 12:01 AM

petto in 25 min

- panca inclinata 3x10/8/7@98
- panca piana 3x4/4/3@122
- pull over + spinte 1 manubrio 3x8/7/6+8/8/8@42
- chest press 3xmax@max(100)

breve ma discretamente intenso. pensavo meglio nella piana ma...mi accontento...domani gambe

**menphisdaemon** · 18-03-2008, 12:15 AM

Stai tagliando il volume perchè ti sentivi un pò spompo o perchè non c'hai tempo vecchio?

**twins** · 18-03-2008, 12:16 AM

manca il tempo bro. sono entrato in palestra alle 21.05 e chiude alle 22.
avro calato il volume ma mantengo alta l intensita con rest intorno al minuto

**menphisdaemon** · 18-03-2008, 12:23 AM

Te stai a sfonnà de lavoro..

**twins** · 18-03-2008, 11:39 PM

gambe

-squat al mp 4x8/6/6/6@180/190/200/204
-pressa a 45° 3x8@325
-affondi al MP 3x8@60

cotto

**menphisdaemon** · 18-03-2008, 11:58 PM

Ma fatti un piramidale inverso invece del classico!

**twins** · 19-03-2008, 12:14 AM

non è un piramidale. io carico e poi faccio tutte le serie che riesco. aumento e arrivo a sfinimento. non programmo il n di ripetizioni

**The Undertaker** · 18-03-2008, 01:02 PM

Originariamente Scritto da twins

manca il tempo bro. sono entrato in palestra alle 21.05 e chiude alle 22.
avro calato il volume ma mantengo alta l intensita con rest intorno al minuto

Questi lavori...non abbiamo neppure il tempo per la nostra passione...arghhhh