Twins Rebuilding

**menphisdaemon** · 10-03-2008, 10:46 PM

Hai una forza mostruosa.

**twins** · 10-03-2008, 10:55 PM

Originariamente Scritto da menphisdaemon

Hai una forza mostruosa.

perchè?

**menphisdaemon** · 10-03-2008, 11:06 PM

Originariamente Scritto da twins

- pin pull libero 4x10@124
- pulley basso con barra presa supina 3x10@75
- push down 3x10@65

Mi sembrano 3 risposte sufficienti

**twins** · 10-03-2008, 11:09 PM

troppo buono....sto solo magiando come un facocero e la forza riappare. comunque da oggi ho ricominciato ufficialmente la dieta!

**twins** · 13-03-2008, 12:49 AM

gambe

-squat al MP 5x8/6/6/5/6@160/190/190/200/204
-pressa a 45° 3x8@320/330/340 (ultima da 7)
-leg extention 3x10@45
-leg curl 3x15/12/10@35

**Fenix** · 13-03-2008, 01:01 AM

caz*o twins il tuo diario me l'ero perso(a dire la verità non posto in nessun diario ,scusate

)ma mi sa farò capolino più spesso perchè sei quello che finora mi somiglia di più come allenamento...ecco, ora magari potrei cominciare a condividere qualcosa

non lo dico con aria di superiorità, sia chiaro!solo perchè forse ho trovato finalmente qlcuno con cui confrontare gli allenamenti (lo specifico perchè dal post non si capirebbe il tono) e la cosa si fa stimolante e può avere un senso...
non me ne vogliate ma io davvero tra box squat, elastici e altre menate

davvero non mi trovo

**Teo86** · 13-03-2008, 01:21 AM

si in effetti bb o simili ne sono rimasti pochi nella sezione diari

spariremo tutti

**Fenix** · 13-03-2008, 01:29 AM

dai teo...bell'atteggiamento...

diamoci manforte invece...e facciamo tremare questi PL

**zacros** · 13-03-2008, 09:04 AM

Vi elimineremo tutti

Scherzetto!!!!!!!

**.:überfranz:.** · 13-03-2008, 09:07 AM

Originariamente Scritto da Fenix

dai teo...bell'atteggiamento...

diamoci manforte invece...e facciamo tremare questi PL

Fenix, stai attento che ho le foto incriminatorie

**menphisdaemon** · 13-03-2008, 09:18 AM

Non farmi dire: "Te lo avevo detto Io...hi hi hi"

**Fenix** · 13-03-2008, 11:23 AM

Originariamente Scritto da .:überfranz:.

Fenix, stai attento che ho le foto incriminatorie

]

#]

#

**Fenix** · 13-03-2008, 11:23 AM

Originariamente Scritto da menphisdaemon

Non farmi dire: "Te lo avevo detto Io...hi hi hi"

dillo dillo

**Corvette** · 13-03-2008, 12:38 PM

Nella mio modo gogliardico di allenarmi mi reputo un BB. In fin dei conti, ora utilizzo le alte ripetizioni negli esercizi fondamentali (escludendo le farmer's walk).
Bei carichi twins.

**Fenix** · 13-03-2008, 12:43 PM

Originariamente Scritto da Corvette

Nella mio modo gogliardico di allenarmi mi reputo un BB. In fin dei conti, ora utilizzo le alte ripetizioni negli esercizi fondamentali (escludendo le farmer's walk).
Bei carichi twins.

davvero corvo

non l'avrei mai detto!cioè, posti sempre sul PL,farmer's walk ecc ecc...insomma io ti credevo assolutamente uno strogman!!!
ma sono davvero contento se stai con noi in questa crociata]

#