allora dopo aver tirato la decima sessione i pesi erano questi (per mio ricordo)

Squat 75
Panca 62.5
Trazioni -25
Remo Bil 50
Lento manubri 16

Ho preso già i pesi di "partenza" (?) per il prossimo set di esercizi:

Stacco 85
Dips -10
Trazioni inversa -25
Remo manubrio 24
Lento Avanti bil 35

sempre in 5x5 con 2' circa di rest.

Oggi tanti dolori...