stimolare al 100%

[Cristianino]

lo so ma devo stringere i denti per tre settimane!!!
come si dice lacrime e sudore!

si ma se non gestisci bene il carico il venerdì potresti fermarti allo squat.

ma perchè il venerdì non aumenti l'intensità dei carichi invece del volume non pensi sia meglio?

Ciao

[MYO]

si ma se non gestisci bene il carico il venerdì potresti fermarti allo squat.

ma perchè il venerdì non aumenti l'intensità dei carichi invece del volume non pensi sia meglio?

Ciao

il lunedi l'intensita il venerdi il volume come per dare il "colpo di grazia"
non volevo fermarmi allo squat...
premetto che il riposo è tanto posso stare,per mia fortuna, 10 ore al di a letto!!

[Cristianino]

il lunedi l'intensita il venerdi il volume come per dare il "colpo di grazia"
non volevo fermarmi allo squat...
premetto che il riposo è tanto posso stare,per mia fortuna, 10 ore al di a letto!!

eheh beato te

cmq prova dicevo solamente che se non metti un giusto buffer lo squat con il TUT alto è alquanto duro se fatto bene e sei ripetizioni così per tre serie sono toste poi se ci riesci meglio così

ciao

[MYO]

eheh beato te

cmq prova dicevo solamente che se non metti un giusto buffer lo squat con il TUT alto è alquanto duro se fatto bene e sei ripetizioni così per tre serie sono toste poi se ci riesci meglio così

ciao

certo salendo di carico a ogni serie come 1a 65%-2a 75%-3a 85%
cosi' dovrei riuscirci bene,il venerdi voglio arrivare a cedimento senza aiuto!