mezza farmacia

[Garzante]

Ma scusa ti vuoi aprire un negozio di integratori?....

personalmente non vedo l'utilita' di tutti questi integratori. Se puoi mangiare tanto e bene..... mangia tanto e bene.

Se non puoi, integrati con quello che ti serve. Non pensare che eccedendo con gli integratori avrai il triplo dei risultati......

A meno che non li vuoi gestire nel lungo periodo. Se dici che l'alimentazione e' corretta ed equilibrata non vedo il problema.

Fai tu.

in effetti...
capisco whey, bcaa e creatina

ma il resto...

eppoi dopotutto su ogni integratore c'è scritto in carattere cubitale:

"GLI INTEGRATORI ALIMENTARI NON VANNO INTESI COME SOSTITUTI DI UNA DIETA"

PS. poi mi kiedevo.. se hai preso già Growth Factor che hai comprato a fare anche i BCAA?^^

[glutammico]

in effetti...
capisco whey, bcaa e creatina

ma il resto...

eppoi dopotutto su ogni integratore c'è scritto in carattere cubitale:

"GLI INTEGRATORI ALIMENTARI NON VANNO INTESI COME SOSTITUTI DI UNA DIETA"

PS. poi mi kiedevo.. se hai preso già Growth Factor che hai comprato a fare anche i BCAA?^^

Ma scherzi o cosa ?
1-so leggere e so interpretare se quando e quello che c'e' scritto sugli integratori e da qualsiasi altra parte
2-c'e' scritto anche che vanno assunti max 3 grammi di creatina al giorno e scommetto che ne prendi di piu'
3-dici che capisci le whey bcaa e creatina .........e cos'altro c'e' ??? la glutammina 2 grammi di sera. e poi ????? iso drive ?? sai cos'e' ??? la lecitina non si vende nei vitamin storenemmeno il miele e il multicentrum non e' considerato doping nel mio paese ,e nemmeno il valsoia...mi spieghi a cosa ti riferisci ??
4- ho scritto che il growth factor l'ho preso perche' stanno per finire i bcaa e su prosport non c'erano bcaa che mi convincevano....ma questo potresti aver letto frettolosamente e non aver capito bene ...e non e' un problema. ma per il resto proprio non ti capisco .

Mi trovo piu' cose assieme perche' mi servivano le whey ( che tra l'altro non prendo da 2 anni ) e ho preso anche altre cose cosi' da non dover andare in farmacia o prenderli in palestra ,dove si vendono a prezzo di listino o con uno sconto del 5 % contro il 50 % o piu' di prosport.

[glutammico]

Dato che ti scandalizzi tanto ( vorrei proprio sapere tu come integri onestamente ) ti dico come li prendo,cosi' vediamo se sostituisco una dieta varia oppure mi alimento con le polveri.

Colazione 20 grammi di whey con latte di soya o acqua (ancora non ho cominciato a prenderne,lo faro' appena arrivano)

tardo pomeriggio 3-5 grammi di creatina con "effervescente" ( in questo momento perche' lontano dalla caffeina )

Sera 20 grammi di whey con latte di soya+ lecitina e 2 grammi di
glutabolics


Giorni in cui mi alleno :

preworkout
5 grammi di bcaa ( o 6 Growth factor )

post W.o.
7 grammi bcaa ( o 8-10 growth factor )
5 grammi creatina ( che sostituiscono quella giornaliera )
40 grammi di miele
3 grammi glutammina ( in aggiunta a quelli serali )
Solitamente ceno dopo 30-45 minuti,quindi le whey immediatamente non ne prendo .

Durante l'allenamento ( appena arriva ) 30 grammi di iso drive in acqua

[Garzante]

io nn mi sn scandalizzato.. ho semplicemente detto ke forse gli acquisti sono troppi..

se hai disponibilità e puoi permetterti tutti questi acquisti ogni volta ke ne hai bisogno poi sono affari tuoi


forse avrò sbagliato ad esprimermi, ma volevo solamente dire che personalmente non userei tutti quegli integratori tutti insieme, e prolungati nel tempo (l'organismo potrebbe crearne una sorta di "dipendenza") e sopratutto NON LI SOSTITUIREI AL CIBO

A volte dimentichiamo che la dieta mediterranea è la + sana e salutare del mondo (e anche la + buona!), ci stiamo troppo "Americanando"


cmq stai calmo.. se non ti andava di leggere pareri altrui allora perchè hai creato il topic?

[glutammico]

perche' non ho chiesto se e' giusto o non giusto prenderli .

hey,parliamo di 2,2 kg di whey
360 di amminoacidi
300 di creatina
1 refill di isodrive ( integratore salino )

Non so ,forse non sono stato chiaro in questo ?
Perche' mi parli di prolungato nel tempo ??

[ale82]

Ma a me nn sembrano poi così tanti...direi che sono tranquillamente nella norma..e poi molto dipende dai dosaggi.
Secondo me gli integratori è importante saperli prendere nel modo,quantità e tempi giusti...e specie sapere cosa e perchè si prende.
L'unica cosa è che a mio parere 2-3 nn sono secondo me poi così fondamentali....

[glutammico]

tipo ?

[Corvette]

Non sono molto convinto che ti servano tutti quei prodotti.

[Nemintek]

Ma dai sei hp-6 a che ti serve tutta quella roba...al massimo concediti pro e multivitaminico, ma al massimo proprio...

[glutammico]

I bcaa quando si inseriscono a hp + 10 ???

[glutammico]

Nemintek sei uno dei pochi dai quali non me l'aspettavo sinceramente
Sai benissimo che hp sono cose soggettive
Il mio massimo con integrazione e dieta seria e' stato hp Zero, e ti posso assicurare che gli hp +5 e +10 hanno spesso il busto superiore piu' piccolo del mio.
Io non posso allenare le gambe se non con lo squat leggero e quindi le gambe piccole,anche se molto muscolose,e questo influisce sul mio peso.

Ho sempre ,o quasi sempre vinto gare di panca proprio perche' peso molto poco rispetto all'effetto specchio ,quindi con 70 kg ( a volte meno ) rientro in una categoria che 100-110 kg di massimale non li fa'.

Sul fatto che chi e' hp-6 non deve prendere creatina o un pool aminoacidico ....ne possiamo discutere fino a domani,sperando pero' che ne esca qualcosa di costruttivo ,perche' siamo arrivati alla seconda pagina abbondante parlando di cose inutili

[Nemintek]

Nemintek sei uno dei pochi dai quali non me l'aspettavo sinceramente
Sai benissimo che hp sono cose soggettive
Il mio massimo con integrazione e dieta seria e' stato hp Zero, e ti posso assicurare che gli hp +5 e +10 hanno spesso il busto superiore piu' piccolo del mio.
Io non posso allenare le gambe se non con lo squat leggero e quindi le gambe piccole,anche se molto muscolose,e questo influisce sul mio peso.

Ho sempre ,o quasi sempre vinto gare di panca proprio perche' peso molto poco rispetto all'effetto specchio ,quindi con 70 kg ( a volte meno ) rientro in una categoria che 100-110 kg di massimale non li fa'.

Sul fatto che chi e' hp-6 non deve prendere creatina o un pool aminoacidico ....ne possiamo discutere fino a domani,sperando pero' che ne esca qualcosa di costruttivo ,perche' siamo arrivati alla seconda pagina abbondante parlando di cose inutili

Non ho detto che i -hp non dovrebbero integrare semplicemente farsi meno pare, però se non puoi fare squat pesante vuol dire già tanto, in bocca al lupo