oggi PETTO veloce tipo richiamo (tutto in 3/4 d ora)

- panca piana 4x10/7/8/6@102/112/102/102
- chest press 4x10/8/8@100
- croci su inclinata 3x8/10@24
- pectoral machine (sono 3 anni che non la facevo!) 3x10@60ù
- panca inclinata al MP 3xmax@non mi ricordo!


alla fine pettorali belli pompati
quando trovo una mattina in cui mi sveglio in orario mi peso. credo di essere leggermente sceso. vedo le vene su braccio e avanbraccio e sta migliorando la separazione. quest estate punto agli 80/81 kg...li forse inizierò a piacermi!