Ascoltami, leggiti un pò di cose...secondo me potresti trovarti bene in metabolica.
I grassi sono ancora troppo bassi: sotto i 0,8 g di fat x kg non hai un corretto funzionamento ormonale.
Poi cosa te ne fai di 20 g di riso a pranzo (14 g di cho) meglio da verdura...
Poi non mi hai detto la tua quota di mantenimento...