L dieta di Franz

[.:überfranz:.]

il post WO sarebbe dopo il pranzo o dopo lo spuntino numero due, dipende dai giorni...

quindi lo spuntino post wo e' un extra.

per le verdure mi sono scordato di scriverle, di solito mangio zucchine, melanzane, cavoli, broccoli.

per i fiocchi di latte cosa ci metto allora? cosi' non li posso mangiare proprio

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Lascia perdere il burro d'arachidi nel PWO e sei a posto...

Per i fiocchi di latte, io direi che:

1. non sei obbligato a fare il "prebed",
2. non sei obbligato a mangiare i fiocchi di latte.

Vedi tu.

[.:überfranz:.]

ma la frutta secca quando potrei inserirla?
e piu' o meno a quante kcal saro' adesso?

per il prenanna, diciamo che io ho fame prima di andare a letto ho bisogno di mettere qualcosina sotto i denti...

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Ad esempio al mattino.

E che ne so ? Non hai messo le quantità. Ma scaricare un programmino conta calorie, no ?

[.:überfranz:.]

purtroppo ho un mac zio... devo chiedere a Paolo che mi faccia un programma tutt per me

[.:überfranz:.]

stasera ho mangiato 200gr di zucchine
120gr di pesce.

[.:überfranz:.]

ma non mi aiuta piu' nessuno? mi sento come Gesu' Cristo in croce....
o Fenix o Fenix, perche' mi hai abbandonato?