Principiante
un muscolo al giorno
Salve a tutti, sono una new entry di questo bel forum.Vorrei un vostro parere sull'allenamento diviso in blocchi muscolari, cioè un programma di allenamento suddiviso in 5/6 giorni a settimana allenando un blocco muscolare al giorno. Secondo voi questo tipo di allenamento puo essere valido per tirar su massa?
Grazie.
Ciao
Mr Universo
Inizio Preparazione
ciao!!!
fatti subito il diario,dicci cosa mangi come sei i tuoi obbiettivi e il tuo allenamento poi noi lo sistemiamo
Mr Universo
Inizio Preparazione
ciao, benvenuto...
spiegati meglio, intendi allenare ogni gruppo muscolare una sola volta a settimana...?
Arnold Schwarzenegger
In Pre Gara
Benvenuto
potresti anche allenarti con 6 allenamenti a settimana, ma secondo me dovresti avere qualche anno di allenamento alle spalle.
Se sei uno che sta iniziando ora a far palestra, inizia a postare:
1) obiettivi (fattibili)
2) scheda attuale (nessuno te la farà da 0 qui, quindi posta una bozza poi si corregge)
3) dati come peso altezza
Samir Bannout
Quasi Istruttore
A me personalmente non piace, però devi partire dal presupposto che devi capire cosa è meglio per te! Comunque allenarsi in questo modo non avrebbe molto senso secondo me, detto questo meglio allenarsi 3/4 in modo sensato
Arnold Schwarzenegger
In Pre Gara
c'è qui sul forum chi si allena 6 giorni su 7 però ha 14 anni di allenamento alle spalleOriginariamente Scritto da Nemintek
A me personalmente non piace, però devi partire dal presupposto che devi capire cosa è meglio per te! Comunque allenarsi in questo modo non avrebbe molto senso secondo me, detto questo meglio allenarsi 3/4 in modo sensato
Samir Bannout
Quasi Istruttore
Ecco hai detto bene...14 anni di allenamento alle spalle non sono noccioline
Mr Italia
In Warm-Up
Salve a tutti, sono una new entry di questo bel forum.
Grazie.
Ciao
[d-|]
5/6 allenamenti a settimana... ma demon dai è uno scherzo dai....
Dicci la verità ti alleni da anni e hai scritto una cosa del genere per farci sorridere un po e vedere cosa ti veniva consigliato... dai dillo...
Altrimenti è da....
Ah... con diversi anni di allenamento alle spalle, cioè essendo già avanzati , si potrebbe allenarsi 5/6 volte a settimana? praticamente ogni giorno???
Cioè proprio quando la massa e la forza fà fatica ad arrivare bisogna allenarsi tutti i giorni???
Ma ragazzi dai...
Non si possono sentire ancora ste cose in un forum di bodybuilding nel 2008.
Guardate che c'è gente che poi ci crede e prova e si frustra per anni...
Esempio allenamento (paolino leggi sta chicca):
Lunedì Petto: panca piana,croci manubri, croci ai cavi (insomma na'crociata!)
Martedì schiena: Stacchi, estensioni del busto, rematore, trazioni sbarra, tirate varie ai cavi.
Mercoledì Addome: addome seduto su macchina, addome al cavo, addome comune, addome alla sbarra sollevando le gambe, addome appiccato con i piedi per aria.
Giovedì gambe: squat, stacchi (un richiamo non fa male...
Venerdì braccia (non avendola mai fatte tutta la settimana
Sabato spalle: lento avanti, alzate laterali,alzate a 90°, macchina apposita, spalle al cavo ecc...
Anche questa settimana ho finito... ma se domenica trovo la palestra di turno mi fermo a fare un po di full-body!
Bodybuilding GND
Arnold Schwarzenegger
In Pre Gara
guarda che c'è davvero gente che lo fa qui e ha dei risultati notevoli.
Mr Olympia
Ciclo di Forza
ecco vedi: questo si che sarebbe il caso di lasciare le minchiate da pseudo-psico-atleta e POSTARE FOTO a sostegno delle tesi!
Mr Universo
Inizio Preparazione
ma chi sei il figlio di tozzi?
[d-|]
5/6 allenamenti a settimana... ma demon dai è uno scherzo dai....
Dicci la verità ti alleni da anni e hai scritto una cosa del genere per farci sorridere un po e vedere cosa ti veniva consigliato... dai dillo...
Altrimenti è da
Ah... con diversi anni di allenamento alle spalle, cioè essendo già avanzati , si potrebbe allenarsi 5/6 volte a settimana? praticamente ogni giorno???
Cioè proprio quando la massa e la forza fà fatica ad arrivare bisogna allenarsi tutti i giorni???
Ma ragazzi dai...
Non si possono sentire ancora ste cose in un forum di bodybuilding nel 2008.
Guardate che c'è gente che poi ci crede e prova e si frustra per anni...
Esempio allenamento (paolino leggi sta chicca):
Lunedì Petto: panca piana,croci manubri, croci ai cavi (insomma na'crociata!
Martedì schiena: Stacchi, estensioni del busto, rematore, trazioni sbarra, tirate varie ai cavi.
Mercoledì Addome: addome seduto su macchina, addome al cavo, addome comune, addome alla sbarra sollevando le gambe, addome appiccato con i piedi per aria.
Giovedì gambe: squat, stacchi (un richiamo non fa male...
Venerdì braccia (non avendola mai fatte tutta la settimana
Sabato spalle: lento avanti, alzate laterali,alzate a 90°, macchina apposita, spalle al cavo ecc...
Anche questa settimana ho finito... ma se domenica trovo la palestra di turno mi fermo a fare un po di full-body!
Bodybuilding GND
ma dai...
Arnold Schwarzenegger
In Pre Gara
hevvy mi spiegheresti il tuo ma dai che significato ha??
Mr Olympia
Ciclo di Forza
]#]
Mr Universo
Inizio Preparazione
mi alleno da quasi 13 anni 6/7 e non me ne sono mai pentito...hevvy mi spiegheresti il tuo ma dai che significato ha??
Mr Universo
Inizio Preparazione
c'è qui sul forum chi si allena 6 giorni su 7 però ha 14 anni di allenamento alle spalle
Permessi di Scrittura
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