quello che volevo dire è che se, per esempio, a pranzo ti mangi 150/200 gr di pasta integrale, assumi per forza dai 18 ai 25 gr di pro vegetali contenute nella pasta! giusto?
poi se ti mangi anche 150/200 gr di petto di pollo, sono altri 33/44 gr di pro animali!
il totale proteico del pranzo quindi può variare dai 50 gr ai 70 gr circa di proteine!

quello che volglio sapere è: nel conto delle pro totali che assumo in una giornata (150gr il mio fabbisogno giornaliero) devo sommare sia le pro vegetali sia quelle animali oppure devo tenere conto solo di quelle animali??

mi sono spiegato??mi sa di no??