Non obbligatoriamente devono essere derivati dalle proteine animali, l'unico contro delle proteine vegetali che quasi sempre contengono alte dosi di carboidrati correlati, quindi vanno bilanciate diversamente.
Rivenditore Ufficiale Nutrition Center
In Warm-Up
Non obbligatoriamente devono essere derivati dalle proteine animali, l'unico contro delle proteine vegetali che quasi sempre contengono alte dosi di carboidrati correlati, quindi vanno bilanciate diversamente.
chattate con me per consigli, discussioni, ed esperienze sul body building su msn (nutritioncenter@hotmail.it)
Brandon Curry
Quasi Istruttore
Diciamo che le proteine animali contengono più aminoacidi essenziali, rispetto a quelle vegetali.
Please, puoi evitare di scrivere maiuscolo ? Grassie.
Principiante
grazie raga, quindi mettiamo che io assuma 2,5gr X kg, che nel mio caso equivalgono a 150 gr. mi consigliate di assumere in primis proteine animali.giusto? nella mia dieta attuale, assumo 150gr di pro animali e circa 50 gr di pro vegetali. saranno troppi 200 gr pi pro? cosa mi consigliate??
scusate l'ingnoranza, ma nel mangiare non ci capisco quasi un c****
Rivenditore Ufficiale Nutrition Center
In Warm-Up
scusa se la tua assunzione equivale a 150 gr di pro al giorno perchè esagerare assumendone 200 gr.
Bilacia l'assunzione nella settimana tra vegetali e animali magari le prime al 25% e le seconde 75%, naturalmente non assumerle mai allo stesso pasto.
chattate con me per consigli, discussioni, ed esperienze sul body building su msn (nutritioncenter@hotmail.it)
Mr Italia
In Stretching
Bravo Skianto...nel dubbio meglio eccedere!!!
L'importante è esagerare!!
.........scherzo......
Mr Olympia
Ciclo di Forza
sulla prima affermazione sn d'accordo, ma nn cn la seconda: è buona norma abbinare una fonte (anche minima) di pro animali a quelle vegetali x completarne il profilo aminoacidicoOriginariamente Scritto da nutritioncenter
por los pueblos que dejaron de ser libres,
por que la revolución es grande,
por el insurgente, que combate al marine,
por García Lorca, por Miguel Hernández,
por la belleza del fracaso,
por el oprimido, por el que esta preso,
por Pablo Neruda, por Pablo Picasso,
abajo el régimen, hay que tomar el congreso.
Principiante
quello che volevo dire è che se, per esempio, a pranzo ti mangi 150/200 gr di pasta integrale, assumi per forza dai 18 ai 25 gr di pro vegetali contenute nella pasta! giusto?
poi se ti mangi anche 150/200 gr di petto di pollo, sono altri 33/44 gr di pro animali!
il totale proteico del pranzo quindi può variare dai 50 gr ai 70 gr circa di proteine!
quello che volglio sapere è: nel conto delle pro totali che assumo in una giornata (150gr il mio fabbisogno giornaliero) devo sommare sia le pro vegetali sia quelle animali oppure devo tenere conto solo di quelle animali??
mi sono spiegato??mi sa di no??
Mr Olympia
Ciclo di Forza
che io sappia le pro vegetali sono contenuti nei legumi... non nella pasta...
Permessi di Scrittura
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